خبيرة تغذية: طرق فعالة لفقدان الوزن في رمضان

قالت الدكتورة إيمان عبد الرحمن؛ خبيرة التغذية إن الابتعاد تمامًا عن تناول الاطعمة المشبعة بالدهون والواجبات السريعة تجنب السمنة في رمضان.

وأضافت عبد الرحمن أن ممارسة الرياضة تساعد على حرق الدهون في شهر رمضان بالإضافة الي تناول الوجبات الصحية من الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة بدلًا من المعجنات والمخبوزات والحلوى، والإكثار من الحبوب الكاملة والبقول لأنها مفيدة للجسم.

وأكد خبير التغذية أن الابتعاد عن الأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون مع تناول الاطعمة الغنية بالألياف تعمل علي خفض الكولسترول بالإضافة الي إتزان في معدل السكر في الدم.