تجنب زيادة الوزن.. هذه السعرات الحرارية في الكحك

السعرات الحرارية في الكحك | يتناول الكثير كميات كبيرة من كحك العيد، مما يسبب زيادة الوزن بشكل كبير لاحتواء حلويات العيد على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون.

وقبل البدء في تناول هذه الحلويات، يجب معرفة السعرات الحرارية في حلويات العيد لتحديد وتنظيم تناولها خلال فترة عيد الفطر المبارك، والتي تتمثل في:

1- الكعك

تحتوي القطعة الصغيرة من الكحك السادة على 200 سعر حراري، 8 جرام من الدهون، 1 جرام من البروتين، 7 جرامات من الكربوهيدرات، وتختلف تلك السعرات حسب الحشو الموجود بداخلها مثل العجوة والمكسرات، وقد تصل إلى 400 سعر.

2- البيتي فور

تحتوي القطعة الصغيرة من البيتي فور على 130 سعر حراري، 29 جرام كربوهيدرات، 1 جرام من الدهون، ولا تحتوي على البروتين.

3- البسكويت

تعد السعرات الحرارية في البسكويت الأقل وسط حلويات العيد ، حيث تحتوي قطعة البسكويت بالزبدة على 112 سعر حراري، 26 جرام من الكربوهيدرات، 4 جرام من البروتين، 9 جرام من الدهون.

4- الغريبة

تحتوي قطعة الغريبة على 322 سعر حراري، 21 جرام من الدهون، 7 جرام من البروتين، 23 جرام من الكربوهيدرات.

أقرا أيضًا

القوى العاملة: يجوز تشغيل العامل خلال عيد الفطر في هذه الحالات